İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Yaşam
  3. 10 Maddede Ağırlık Çalışmanın Yararları

10 Maddede Ağırlık Çalışmanın Yararları

Ağırlık Çalışmanın Yararları
1

Spor yaparken ağırlık çalışmak hayatımızda ne gibi değişikliklere neden olur bu makalemizde bahsetmeye çalıştım. Ağırlık çalışmanın yararları nelerdir maddeler ile anlatmaya çalıştım.

Bu 10 madde ile ağırlık çalışmanın yararlarını anlamış olacağınızı düşünüyorum.

bkz. Yaşam

  • KALİTELİ UYKU
    • Kaliteli uyku herkesin ihtiyaç duyduğu bir şey olmakla beraber bunu sağlamakta size düşmüş. Ağır çalışmak fazla efor sarf edilerek yapıldığından uykudan alınan haz da artarak daha kaliteli ve daha kesintisiz bir şekilde uyumamıza yardımcı olur.
  • DOĞRU POSTÜR
    • Doğru postür masa başı işin artmasıyla beraber çağımızda hızla yayılmakta buna çare de ağır kaldırmak fayda sağlar. Ağır kaldırmak vücudumuzu güçlenmesini sağlayarak daha dik durmamıza yardımcı olmaktadır
  • KAS KÜTLESİ
    • Kas kütlesini arttırmamıza katkıda bulunarak daha güzel gözükmemizi ve daha iyi hissetmemizi sağlar. kas kütlesinin artışı daha ağır kaldırmanıza katkı sağlar.
  • İŞTAH KONTROLÜ
    • İştah günümüzün sorunlarından biri olarak uğraşıyoruz bunu düzenlemek için ağır kaldırmak yararlı olacaktır.
  • YAĞ YAKIMI ARTIRIR
    • Ağır kaldırarak yağ yakma olayını maksimuma çıkarabilirsiniz bunun sebebi ağır kaldırmak daha fazla efor sarf edildiğinden dolayı daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar ve yağ yakımı artar.
  • KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
    • Ağır kaldırmak kas kazanımına ve güç artışına yol açtığı gibi kemikleri de güçlendirmektedir.
  • SAKATLANMA RİSKİ AZALIR
    • Ağır kaldırmak sakatlanmanın önüne geçerek ona engel olur fazla ağır ve yanlış bir pozisyon kullanılarak kaldırılan ağırlık sakatlanma riski kaçınılmazdır oysaki.
  • KRONİK RAHATSIZLIKLARI AZALTIR
    • Ağır kaldırmak çok fazla glikoz kullanıldığından insülin direncinde yardımcı olur. Ağırlık kaldırmak kanser gibi birçok hastalığa neden olan iltihaplanma ile savaşmada da yardımcı olmaktadır.
  • DAHA MUTLU OLMANIZI SAĞLAR
    • Sağlıklı yaşam her zaman size katkıda bulunan aktiviteler sizin daha mutlu daha özgüvenli hissetmenize yardımcı olmaktadır.
  • ÖZGÜVEN ARTAR
    • Ağırlık kaldırmak size kas kazandırarak ve güçlenmenize yardım ederek sizin kendinize olan güveniniz artacak ve daha atılgan olacaksınız. Ağırlık Çalışmanın Yararları
Yorum Yap

Yazar Hakkında

Adım Serhat, Sakarya'da yaşıyorum. 18 Yaşındayım ve yaklaşıl 4 yıldır Güreş sporu ile ilgileniyorum. Çanakkale'de 18 Mart Üniversitesi Gıda Teknolojisi bölümünde 1. Sınıfım

Yorum Yap